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Benefici della Maca nera

Tra le diverse varietà di maca, la radice di maca nera oltre ad essere la più rara, sembra sia anche la migliore dal punto di vista dei benefici.

Ecco in breve le proprietà più importanti di questa pianta:

1. Livelli antiossidanti

Uno studio pubblicato nel 2018 ha messo a confronto le attività biologiche funzionali dei 3 principali fenotipi di Maca. Lo studio ha concluso che i lipidi e i polisaccaridi della maca nera hanno mostrato un effetto antiossidante maggiore rispetto al rosso e al giallo. Il rosso era meno del 10% dietro il nero e il giallo circa il 25%. [ 1 ]

2. Metabolismo

Uno studio pubblicato su "Frontiers in Pharmacology" nel 2018 ha scoperto che l'estratto di Maca nera previene i disturbi del metabolismo, aiutando a regolare il glucosio, che è un metabolita importante per l'uomo. Il cervello richiede circa il 50% delle sue calorie dal glucosio e i globuli rossi vivono esclusivamente di glucosio. Questo studio ha dimostrato che la Maca Nera aumenta la produzione di glucosio nel corpo e può quindi supportare un metabolismo più sano. [ 2 ]

3. Produzione di sperma

Dal 2006 al 2016 sono stati condotti diversi studi indipendenti significativi su come le radici di maca nera influenzano sia la produzione di sperma che la motilità degli spermatozoi. Il primo studio significativo, pubblicato nel 2006, ha rilevato che la Maca nera era l'unico colore a supportare efficacemente la produzione di sperma tra i ratti testati. Ha anche scoperto che "la Maca nera influisce sul numero di spermatozoi già 1 giorno dopo l'inizio del trattamento." [ 3 ]  

Un secondo studio del 2006 ha rilevato che la maca nera ha aumentato il numero di spermatozoi dell'epididimo dopo 84 giorni di trattamento nei ratti maschi studiati. Ha anche concluso che rispetto alle altre due varietà di maca, "la maca nera sembrava avere un effetto più benefico sulla conta degli spermatozoi e sulla motilità degli spermatozoi dell'epididimo". [ 4 ]

Risultati simili sono stati trovati nel 2016 con un aumento della produzione giornaliera di sperma. Questo studio condotto sui topi, ha scoperto che la motilità degli spermatozoi e la disfunzione sessuale sono state influenzate positivamente dall'aggiunta di radice di maca nera alla dieta degli animali nel corso di 12 settimane. [ 5 ]

4. Memoria

Nel 2011 due diversi studi, uno dalla Cina e uno dal Perù, hanno scoperto che la Maca nera ha aiutato i topi di laboratorio a migliorare la loro memoria e la capacità di concentrazione. [ 6 ] [ 7 ]

5. Salute delle ossa

Nel 2010 un team di 6 ricercatori ha riferito che la Maca rossa e nera è risultata essere la migliore nel migliorare e proteggere la struttura ossea, specialmente nei topi a cui sono state rimosse le ovaie. [ 8 ]

6. Migliorare l'umore, l'apprendimento e la concentrazione

Nel 2006 un team peruviano ha osservato che mentre tutti i colori di maca hanno contribuito favorevolmente a ridurre la depressione, la maca nera ha anche migliorato le capacità di apprendimento e concentrazione dei topi di laboratorio. [ 9 ]

E uno studio più recente del 2016 condotto da un gruppo stimato e più ampio di ricercatori internazionali ha scoperto che la maca nera ha migliorato l'umore e la "qualità della vita" complessiva. [ 10 ]

Utilizzi della Maca nera

Fino a 2 cucchiaini da caffè al giorno di maca nera. Si può assumere diluendo la polvere di Maca nera in acqua, o altre bibite a temperatura ambiente, come tè, tisane, latte vegetale, yogurt, ecc.